阴瑜伽 / 10.15-19朱均老师整体阴瑜伽工作坊（惠州站）开班啦！！！
你对于军人的印象是什么？
严谨？注重细节？一丝不苟？
没错，他曾经就是一名军人。
你觉得瑜伽只是女人的专利吗？
错，他是一位"玩"了十多年瑜伽的男人
他就是十年专注阴瑜伽的朱均老师。
朱均老师简介
2004年在部队接触瑜伽之后一发不可收拾；
2006年义无反顾地进入瑜伽圈开始学习与习练；
2007年他开始学习阴瑜伽课程并追随他的老师学习至今、从未曾间断，由此获得开设工作坊课程的资格。
他的好学性格让他不断接触其他的流派，Ashtanga、流瑜珈、三招理疗瑜伽、艾扬格瑜伽TTC培训、高温瑜伽、传统哈达瑜伽、普拉提、球瑜伽、流瑜伽、胀王瑜伽、整体瑜伽、运动解剖等等专业课程…………！
条条大路通罗马，每个流派都有自己的优势和闪光点，但选择合适自己的和自己喜爱的才是继续下去的动力，所以
他选择至上流瑜伽作为"阳"，
阴瑜伽作为"阴"，
阴阳融合一切就归于平衡、回到中心。
他喜欢国学和佛法，
瑜伽能让我们回归内心的和谐与平衡，
利用被瑜伽拥抱过的心去面对生活中的挑战，
阴阳之间，无论得失，
心都稳稳地沉在当下。
朱均老师整体阴瑜伽课程介绍
1、什么是阴瑜伽
强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和筋膜网,瑜珈的体位法练习每个动作保持一段时间约3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是骨盆及下背部。所以,在练习过程中着重于身体深层的伸展,动作缓慢进入缓慢离开,在自身合适的状态下保持。从而达到良好的效果,这也是它最大的特点。
缓慢细长的呼吸,动作的静止时间长,让身体的肌肉尽量的放松,从而达到伸拉骨胳周边的结缔组织。
让感觉向内走,注重自身的体会。
锻炼人的耐力、耐性为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。
从人的身体来看,血液、肌肉是属于阳性的,骨胳、内脏是于阴性,但这种理解是相对而言的,阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展,两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉,按摩内脏机体,强健脊柱,配合缓慢细长的呼吸,调节神经系统,达到身心合一的境界。
阴瑜伽作用在下腰背部,所有能量是从脚底升发的,阴瑜伽练扎根的能力,阴升阳,练深层组织给关节创造空间。
课程内容
一阶课程内容：
①、将会学到最早的阴瑜伽体式
②、结合了更多手法精进哈他
③、无痛开髋
④、解决前弯困难
⑤、根据个人练习给出最合适的建议
⑥、用最简单最轻松的方法编排体式
二阶课程内容：
①、涉及更多的呼吸法
②、气的概念
③、全新的阴瑜伽体式
④、更多的主题课程
三阶课程内容:
①、经络的起止点
②、经络重要穴位
③、五行相生相克的关系;五脏六腑的关系
④、五声(唤醒脉轮)
⑤、五色对应的脏腑
⑥、通过不同颜色的食物来调理身体。
适合人群
1、瓶颈期的瑜伽老师
2、想要提高自身水平的瑜伽研习者
3、阴瑜伽教练
4、健身教练
5、资深的练习会员
6、零基础瑜伽爱好者
学习时间
上课时间：2018年10月15-10月19日（5天）
学习费用
学费：原价:2980元/人
早鸟价：2480元/人
复训 ：1000元/人
（两人同报各减100、三人同报立减200）
注意
报名成功费用不予退还，但名额可以转让
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莲心瑜伽
报名联系：0752-7773550
学习地址
广东省惠州市惠城区麦地路维也纳酒店二楼 莲心瑜伽
