瑜伽名师菲儿-产后修复工作坊

  当一个新生命呱呱落地,给家庭带来的快乐是不言而喻,可是,对于新妈妈来说,却是五味杂陈。

  喜:初为人母的喜。

  痛:产后身体各处的不适。

  悲:面对走样的身材,高高挂起的体重,并没有孩子的娩出而恢复到产前

  伤:试过很多运动,都不见效,或者只是昙花一现的腰围臀围小几寸。。。

  可谓爱痛交加。

  菲儿自身实践,结合产后私教以及数百场的线上线下课程,并且始终如一,菲儿只有产后。

  课程内容

  一、产后生理、心理、外表改变的追溯

  产后呼吸法的应用

  腹部肌群与呼吸,肋骨,腰部曲线之间的关系

  运力与运气身体空间的改变

  腹直肌分离不同宽度的闭合法

  下腹部练习方案

  产后腹内外斜肌的练习要点

  二、盆底肌的解剖

  盆底肌的练习方式(剖腹产与顺产区分)

  新核心练习法(菲儿产后专利技术)

  产后骨盆前倾的原因

  产后骨盆前倾的相关联肌肉解剖

  产后骨盆前倾的松解与收缩

  三、产后肩颈相关联肌肉解剖

  产后肩颈练习序列

  产后美背系列

  产后美臀

  产后耻骨闭合术

  产后生理疼痛解决序列(腱鞘炎 骶髂关节疼痛 耻骨联合处分离 腰肌劳损 )

  产后抑郁症的构成因素

  产后抑郁症的瑜伽解决序列

  产后排课思路讲解

  产后整体改造思路讲解

  下方视频为菲儿在莲心瑜伽举办的中国喜爱瑜伽大会(惠州站) 暨莲心瑜伽第七届名师公益提升课程大会授课现场




  课程详情

  课程费用:

  培训时间:2018年12月25-12月28日(4天)

  培训地点:广东省惠州市惠城区麦地路维也纳酒店二楼 莲心瑜伽

  适合人群

  想成为产后私教老师、 瑜伽爱好者、产后妈妈均可参加 。课程理论通俗易懂, 孕前孕中(可免费复训)孕后均可报名!

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